Archivo de la etiqueta: Salud

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El peligro del Hígado Graso

Hace poco un buen amigo me comentaba que le había diagnosticado que tenía Hígado Graso, un desequilibrio que en principio es un patología benigna pero que se puede complicar si no se trata produciendo una cirrosis hepática o incluso un cáncer.

Los síntomas que le producía eran fatiga y cansancio crónico, es importante saberlo porque esto síntomas son muy difusos y muchas veces no sabemos su origen. El diagnóstico es sencillo así que si os sentís cansados tened en cuenta que el Hígado Graso es una de las posible causas.

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Un nuevo centro de excelencia para la salud de la mujer en Barcelona

Un nuevo centro de salud integral para la mujer se ha abierto en Barcelona con el nombre de Women’s, me alegro mucho por varios motivos, sobre todo porque al frente está mi amigo el Dr. Francisco Carmona que junto al Dr. Santiago Dexeus lideran un proyecto de excelencia que se situará sin duda en una posición de referencia dentro de su campo.

El Dr. Carmona es también jefe de Ginecología del Hospital Clinic de Barcelona y uno de los ginecólogos más importantes en el campo de la endometriosis.

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Blog de Gestión Sanitaria

Nuevo blog de Gestión Sanitaria y Sistemas de Información

Nuevo blog dedicado a la Gestión Sanitaria, RRHH y Sistemas de InformaciónComentarios, opiniones, enlaces y experiencias tanto personales como vistas en la red. Un buen lugar para consultar sobre todo por los profesionales de la salud

Blog de Gestión Sanitaria

http://gestionsanitariasi.blogspot.com.es/

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Las claves para alargar las esperanza de vida

Según explica James Vaupel, Director del Instituto Max Plank de Investigación Demográfica, la esperanza de vida aumenta dos años y medio cada década lo que equivale a tres meses al año o unas seis horas al día. Esto comportara que nos jubilemos mas tarde pero trabajando menos horas a la semana. Vaupel es el mejor demógrafo y matemático de Alemania en la actualidad.

A finales del Siglo XIX la esperanza de vida mas alta era en Suecia con 49 años. La disminución de la mortalidad infantil y la mayor supervivencia de las personas mayores hace que los niños nacidos hoy en día lleguen a vivir 100 años. De momento la media anual de incruento de la esperanza de vida no parece dar síntomas de cambio. En 1860 tres personas celebraron su 100
cumpleaños en Suecia, en 2107 serán 55.000. No se ha ganado la batalla a la muerte pero se están consiguiendo grandes avances y una cosa que están consiguiendo también los avances médicos es frenar el envejecimiento.

Si el siglo pasado fue el de la redistribución de la riqueza el actual será el del conociéndote, el entretenimiento y la cultura. No tiene mucho sentido que las personas dediquen la mayor parte de los mejores años de su vida a trabajar y luego pase 39-40 años ociosos. Vamos hacia una sociedad donde se va redistribuir el trabajo el entretenimiento y el descanso.

Hay dos factores claves en el aumento de la esperanza de vida: la prosperidad y la medicina. Los cuales pudieron ser estudiados con detalle cuando se produjo la reunificación de Alemania. En ese momento en la parte oriental hubo un incremento brusco de la prosperidad y un aumento paulatino de la calidad de la medicina.

Las guerras, epidemias y el citado caso de Alemania demuestran que existen factores que pueden modificar la esperanza de vida de forma rápida en uno u otro sentido.

El aumento de la esperanza de vida y el retraso del envejecimiento hacen que se tengan que replantear los parámetros de la jubilación. James Vaupel propone alargar la vida laboral a la vez que se disminuyen la horas de la jornada de trabajo para todos los segmentos de edad activos.

La naturaleza selecciona a los especímenes mas longevos en aquellas especies que tienen que cuidar mas tiempo a sus crías.

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Tablas de calorías y composición por alimentos y comidas

Composición y propiedades por cada 100 gr.
Fuente: http://alimentos.org.es/pechuga-pavo

AlimentoGrasasCarbohidratosProteinasFibraCalorías
 Callos de ternera 8,30 0 14,81 0 134 kcal
 Pechuga de pavo 0,99024,120105 kcal
l
 Avena7,0955,7011,729,67353 kcal

 

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Cuidar la salud en vez de enfermar

Eric Topol, cardiólogo e investigador cree que los dispositivos inalámbricos asociados a la salud van a permitir prevenir graves enfermedades como el infarto.

En un futuro cercano la medicina se va a preocupar mas de prevenir enfermedades que no de curarlas. Asimismo la secuenciación genética permite averiguar las causas exactas de una enfermedad para saber cual es el tratamiento adecuado o ajustar la dosis precisa que necesita un individuo para ser curado.

En poco tiempo bastará con dar una muestra de saliva para obtener un examen genitípico en 20 minutos. En los últimos años se han investigado 80 enfermedades importantes desde el punto de vista genético y se ha averiguado más sobre las mismas que en todos los años anteriores.

Pero no solamente se estudian las enfermedades, actualmente se está haciendo una investigación sobre 750 personas con más de 80 años que nunca han sufrido enfermedades importantes. La idea es averiguar que genes están ligadas a La salud y la longevidad. Estos pacientes tienen los mismos genes que provocan el cáncer y el Alzheimer pero sus genes relacionados con la salud impiden que se desarrollen estas enfermedades.

Los médicos buscaran en nuestro genoma futuras anomalías para tratarlas antes de que se produzcan.

Otro avance muy importante lo están representando los dispositivos inalámbricos llevaremos en nuestro cuerpo diversos sensores implantados que enviaran información por Wifi al teléfono móvil, el cual nos avisará en caso de que haya algún problema. Por ejemplo, un sistema de este tipo será capaz de avisarnos de que hay un problema cardiaco meses antes de que se produzca o en el caso de los diabéticos será posible mediante el uso de sensores saber exactamente los niveles de glucosa. Incluso será posible detectar los síntomas de una depresión por el tono de voz, la postura corporal y otros indicadores.

La prevención de las enfermedades tiene un impacto no solo en la salud sino también en la economía. Por ejemplo si se pagaran los medicamentos a los fumadores que quieren dejar el hábito el gasto sería de 500 millones de euros pero el ahorro en costes sanitarios representaría 7.000 millones.

El gran cambio que se producirá en la medicina del futuro es que los médicos se deberán acostumbrar a dedicar mas tiempo a cuidar la salud que no a la enfermedad.

Fuente: Redes. Eric Topol. Cardiólogo, Tecnólogo e investigador en Genómica. Scripps

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Consejos para tener una visión mejor

Mi amigo Carlos Fábregas de Óptica Fábregas me ha enviado una serie de consejos muy útiles destinados a mejorar nuestra visión.

En la actualidad tenemos unas demandas visuales muy exigentes en visión próxima. En el trabajo con el ordenador y los papeles, en el estudio más papel y ordenador, en el ocio las redes sociales y los móviles. No nos damos cuenta y estamos prácticamente todo el día utilizando la vista en distancias cortas, donde nuestros ojos se ven sometidos a un estado de acomodación constante que nos puede acarrear un estrés visual y derivar en disfunciones oculares.

En multitud de ocasiones nos encontramos en que los problemas visuales no son debidos a un defecto refráctivo como la miopía, la hipermetropía, el astigmatismo o la presbicia, si no funcional. Estos problemas deben tratarse en la mayoría de casos mediante Terapia Visual, ejercicios destinados a mejorar nuestras habilidades visuales, y/o gafas adecuadas a cada disfunción en particular.

Cuando tenemos algún problema visual como; visión borrosa de lejos o cerca, fatiga ocular, dolor o molestias en ojos y anexos o dolor de cabeza frontal, si nos dirigimos a un centro para la evaluación de nuestra visión, no debemos contentarnos con si “ve mejor con este cristal o con este otro”. Una correcta revisión visual no solo debe ocuparse de nuestros defectos refractivos sino que también debe ocuparse de revisar nuestras habilidades visuales, tales como; visión binocular, amplitud de acomodación, movimientos oculares, convergencia, etc. No estaría de más también, un repaso preventivo en cuanto a patologías oculares, tales como biomicroscopía, oftalmoscopía y medida de la presión intraocular.

El examen refractivo (graduación) debería comprender un método objetivo, la retinoscopía y otro subjetivo donde el paciente ratifique con que lente ve mejor en diferentes pantallas de optotipos. Para acabar sería conveniente un último control en visión binocular (ambos ojos viendo a la vez).

Una revisión optométrica debería realizarse cada año durante la etapa de crecimiento y desarrollo, hasta los 45/50 cada dos años y a partir de los 50 otra vez anualmente.

La revisión debe comprender los siguientes aspectos:

  • Refracción ocular
  • Habilidades visuales
  • Prevención patologias

Por último me gustaría recomendaros que, en la medida que podáis, salgáis de la ciudad a disfrutar del campo, de la montaña o del mar, relajaros y mirad al cielo o al horizonte… ¡relajad vuestra vista!, os irá fenomenal.

Más información en www.opticafabregas.net

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Deporte y Cerebro

Es sabido los beneficios que aporta al cuerpo la práctica regular del deporte. Lo que no es tan conocido es su efecto sobre las funciones cerebrales como el aprendizaje y la memoria. Lo que se enunció hace más de dos mil años con la conocida frase “Mens sana in corpore sano” ahora se ha podido demostrar. La dieta y el ejercicio tienen un importante efecto sobre el cerebro.

De formas hay que precisar que no cualquier actividad es positiva, por ejemplo, el ejercicio que es bueno para aumentar el tamaño de los músculos no es el más adecuado para el cerebro. Los mejores ejercicios son los aeróbicos como correr, jugar al fútbol, etc. Al realizar estas actividades los músculos envían una proteína al cerebro, la ICFG1 que se relaciona con otra molécula el BDNF, relacionada inicialmente con el crecimiento, pero que se ha comprobado que actúa como neurotransmisor. Si se bloquea el BDNF se bloquea el proceso de aprendizaje y la memoria.

Esta molécula favorece la creación de conexiones neuronales, por ello puede tener un papel muy importante en enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer.

El ejercicio no va a curar estas enfermedades pero puede ser una ayuda eficaz en el tratamiento de las mismas. Precisamente en la enfermedad de Alzheimer se considera un factor de riesgo no hacer ejercicio. La falta de ejercicio también esta relacionada con la depresión y el trastorno bipolar. Se ha comprobado que la práctica de deporte previene enfermedades como el Alzheimer, el Parkinson y la Depresión.

No solamente el ejercicio físico es un factor importante para el cerebro, también lo es lo que comemos. Es conocida la importancia del ácido Omega3 que es llamado el ladrillo del cerebro. Algunos pescados como el salmón son muy ricos en él. Uno de los componentes del Omega3 el DHA. Es tiene una presencia 10 veces superior en los pescados que en cualquier vegetal. El Omega3 es el auténtico ladrillo del cerebro, forma parte de las membranas y de las neuronas.

Otro componente importante es el Ácido Fólico presente en espinacas y naranja. Tiene incidencia en las reacciones químicas que se producen el cerebro.

Antes se pensaba que una vez se llegaba a cierta edad la muerte y deterioro de las neuronas hacía inevitable el declive del cerebro. Sin embargo desde hace 10 años se sabe que las neuronas se pueden regenerar en determinadas áreas y pueden establecer nuevas conexiones. La práctica de ejercicio en edades avanzadas favorece estos procesos de regeneración.

También se favorece la llamada Reserva Cognitiva que es como un banco donde se depositan las posibilidades que tiene el cerebro de regenerarse y que va a ser utilizado en la vejez o por causa de una lesión o enfermedad.

Hay que tener en cuenta que existen otros factores que influyen de manera importante en el funcionamiento del cerebro tales como la genética y el uso que hagamos de las neuronas. Hacer mucho ejercicio sin hacer trabajar el cerebro es como si abonamos mucho una maceta pero no plantamos nada.

Y finalmente destacar que dormir las horas necesarias también contribuye a un mejor funcionamiento del cerebro.

Fuente: Redes. Fernando Gómez Pinilla, neurólogo investigador en UCLA.

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Alzheimer

Hasta hace poco tiempo el Alzheimer se diagnosticaba cuando ya había producido graves deterioros en el paciente. Hoy en día es posible diagnosticarlo antes de que llegue a la fase de demencia.

Para hacerse una idea de la magnitud del problema basta decir que en España se calcula que hay 800.000 enfermos con la dolencia. Teniendo en cuenta que suele haber unas dos personas cuidando al enfermo nos encontramos con que hay involucradas mas de 2 millones de personas con la enfermad. Para hacer aún mas complejo el problema hay que destacar que el 85% de los enfermos están en sus casas a cargo de personas que no tienen mucha formación para enfrentarse al problema.

Debido a las características de la enfermedad los familiares se encuentra con que deben tomar decisiones muy difíciles debido a la incapacidad de los afectados.

En los últimos diez años se ha avanzado en la detección precoz de la enfermedad mediante marcadores biológicos. Se ha comprobado como la acumulación de dos proteínas: Tau y Betaamiloides indica que un plazo de cinco años se va a desarrollar la enfermedad. Esto permite al enfermo tomar parte en la decisiones respecto a su futuro. Estas proteínas se acumulan en el hipocampo y producen la muerte de las neuronas responsables de la memoria.

La enfermedad solo es hereditaria en un 1% de los casos y se debe a un gen defectuoso y es tan importante este factor que hace que la enfermedad se manifieste mucho antes, a los 40 ó 50 años, mucho antes que en los que es debida a la edad. En los casos hereditarios se da en la mitad de los miembros de la familia.

Es posible distinguir entre la pérdida de memoria banal producida por la edad y la derivada del Alzheimer. En el caso de la normal la persona es capaz de volver a recordar la información mediante el uso de pistas o referencias. El enfermo de Alzheimer no puede recordar la información porque ese área de la memoria esta destruida.

Uno de los tipos de memoria que más tiempo se conservan es la memoria afectiva. Enfermos que ya lo han olvidado todo, quienes son, de donde vienen, etc. aún recuerdan las personas que los quieren. Es posible que no recuerden a la persona que tienen delante pero si saben que lo quieren o que es querido. Esto se debe a que este tipo de circuitos están almacenados en las áreas mas antiguas y primitivas de nuestro cerebro y que son las últimas que se destruyen.

Los pacientes que están en las etapas iniciales de la enfermedad y que por tanto conservan muchas de sus facultades acuden a centros especializados donde, mediante terapias de estimulación , se consigue ralentizar el avance de la patología. Lo que no es posible de momento es tener mejoras.

En personas con alto nivel cognitivo la enfermedad puede estar desarrollándose sin mostrar síntomas, es como si el cerebro se defendiese. Sin embargo un factor externo como un ictus o una situación de estrés emocional pueden hacer que se manifieste la enfermedad. Por eso muchos familiares refieren que la enfermedad empezó a raíz de un disgusto, cuando en realidad lo que pasó es que se manifestó lo que ya se estaba desarrollando y hubiera aparecido un poco más tarde.

La enfermedades neurodegenerativas se están convirtiendo en la epidemia del siglo XXI debido al envejecimiento de la población.

José Luis Molinuevo. Neuurólogo del Hospital Clinic de Barcelona.

Fuente: Redes.

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El futuro de la sociedad europea

Todo el mundo sabe más o menos la población total de la tierra, la de Europa y la de España. Pero si buscamos alguien que nos diga como van a ser en el futuro temas tan importantes como el empleo, las personas mayores y la educación nos encontramos con la ignorancia mas absoluta. Y lo que esas grave, los políticos tampoco tienen ni idea de que pasará.

Europa tiene una de las tasas de fertilidad más baja del mundo y la población más envejecida. El problema que se va a generar es que un número cada vez menor de trabajadores en activo debe mantener a un numero mayor de jubilados.

Esto obligará a tomar una serie de medidas para evitar que el sistema se colapse. Una de las primeras que se deberá tomar es alargar la edad de jubilación.

Otra decisión importante será invertir en educación. Al haber menos niños estos deberán estar mejor formados y ser mas productivos e innovadores.

El tercer tema imprescindible es conciliar mejor la vida laboral y la familiar para facilitar una subida de la tasa de natalidad.

La cuarta cuestión es llevar a cabo una serie de medidas que permitan integrar a los inmigrantes de forma plena en nuestro sistema.

La explosión demográfica mundial empezó en Europa en el siglo XVIII gracias a los avances en salud e higiene. Este crecimiento implicó pasar de 1400 a 6000 millones de personas en dos siglos. También es en Europa donde se ha invertido por primera vez la tendencia. Por cada 100 personas que hay ahora sus bisnietos serán 30.

El aumento de la esperanza de vida nos lleva a una situación que nunca se había producido: una persona puede estar cobrando una pensión durante mas tiempo del que estuvo trabajando. Además esto se prevé en un contexto en el que la población activa disminuye, lo cual vuelve a llevar al debate sobre si se debe alargar la edad de jubilación. Esto podría ser bueno para la productividad pues se ha comprobado como combinar en un mismo equipo a gente joven con gente madura con experiencia produce mejores resultados que plantillas solo de jóvenes.

De todas formas dado el incremento de la esperanza de vida de 3 años por década junto a la disminución de la natalidad hace que la prolongación de la vida laboral sea una medida que deberán adoptar todos los países de Europa.

Otra consecuencia será la necesidad de importar mano de obra especializada como ingenieros, médicos, etc. Como la demografía también descenderá en otros países se prevé que en el futuro exista una gran competencia por este tipo de personal.

En China la población empezará a decrecer en 10 años y el ritmo de bajada será muy superior al de Europa porque pasaron de una forma brusca de un promedio de 6 hijos por familia al actual de 1,2. Cuando su población envejezca la desproporción entre ancianos y personas productivas será enorme.

Fuente: Redes, Reiner Klingholz.

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